ダイエットに成功したい人のためのブログ

ダイエットに成功したい人のためのブログです。ダイエットのコツとかいろいろ書いていきます^^

セルライトを運動して解消する

セルライトは運動する事でもきれいになくす効果があります。日常生活の中でなるべく運動が出来るよう工夫するといいですね。たとえば駅でエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使います。

この時に気になるセルライト部分を意識するといいですね。慣れてきたら一段飛びで階段を上ったり、姿勢も意識すると効果がありそうですよ。

脂肪を燃焼させるには、やはり有酸素運動が一番です。普段からたくさん歩くようにすると良いと思います。買い物へ行くのに自転車や車は使わずに歩いて行ったり、毎日ウオーキングをする事から始めるとよさそうです。徐々に距離をのばすと良いと思います。簡単な運動しながらリンパマッサージをするとさらに効果があるそうですよ。

セルライトまでなくなるくらいきれいに痩せる方法

体重が減っても、産後の体にも、気になるのがセルライトです。私は以前、市販で売られている「セルライトに効果がある」というボディクリームを購入した事があります。

セルライトがとても気になっていた頃「セルライトにはマッサージが良い」と聞き、ボディクリームを塗りながらリンパマッサージを毎日していました。しかし、肌はすべすべになりましたがセルライトには効果があったのか分からない状態でやめてしまいました。

一ヶ月も続かなったと思います。頑固なボコボコセルライトは年齢を重ねるほど、ほぐしにくくなるそうです。自分でお風呂の中で毎晩マッサージをしてセルライトが消えたという人もいるそうですが、体質によってはまったく消えない人もいるみたいですよ。

最近ではセルライトに効くジェルや自分で出来るローラー器具、ストッキングや下着まであるそうですよ。毎日セルライトケアをしていれば、いつか薄くなるかもしれませんし消えるかもしれません。長期戦と思ってやらなければなりませんね。

産後ダイエット

出産後の体重がなかなか元にもどらないとよく聞きませんか?私の友人は授乳中のダイエットは出来ないからと、妊娠時と同じように気にしないで食べ続けていました。授乳後は普通なら体重が減る人の方が多いと思いますが、彼女は更に体重が増えてしまったそうです。

友人は単純に食べる量を減らせば痩せるだろうと、一日の食事の回数を減らしてみたら、突然減らしすぎたのか栄養のバランスが偏りすぎたのか、一ヶ月くらい続けると化粧のノリが悪くなるくらいお肌が荒れてしまったそうです。口内炎がよく出来るようになり風邪を引くことも増えたと言っていました。

お母さんは出産でエネルギーをたくさん使い、これからの子育てで大事な時期なのですから、しっかり食べる事が必要ですよね。出産後は食べ物ダイエットでなく運動ダイエットをした方がよさそうですよ。もちろん激しい運動ではなく、ウオーキングや最近ではヨガが人気あるそうです。