ダイエットに成功したい人のためのブログ

ダイエットに成功したい人のためのブログです。ダイエットのコツとかいろいろ書いていきます^^

セルライトと食生活

セルライトをきれいになくす為には、食生活にも気を付けなければなりません。バランスよく摂取していれば問題ありませんが、セルライトに特に効く食材があるそうですよ。

老廃物を排泄するのを助けてくれる豆類です。ミネラルたっぷりの海藻類や、緑黄色野菜、脂肪燃焼の為にタンパク質も必要です。

毎日毎食バランスよく摂る事が難しい時は、サプリメントで足りない栄養を補給してもいいと思います。普通のダイエットと同じようにファーストフードやインスタント類はなるべく避けた方がいいですね。

朝食バナナダイエットの効果

私の母は「朝食バナナダイエット」をしています。健康の為に一食は低カロリーで済ませたいそうです。バナナなら栄養もありますし安心だからと始めました。毎朝バナナだけで飽きてしまう事もあったようですが根気よく続けていたので体重は落ちたそうです。私は今年から朝食にリンゴを食べています。

便秘がひどかったので腸に良い食べ物を調べたら「温めたリンゴ」でした。簡単に食べやすい大きさにカットしてヨーグルトと混ぜて食べたり、シナモンを少し振りかけて食べています。大分効果がありお通じが良くなりましたよ。今ではポッコリと出ていた下腹もすっきりし、きつかったパンツを余裕で履けるようになりました。

便利解消はダイエットに繋がるそうですが本当なのですね。体重も減ったのでとても嬉しいです。痩せると毎朝の服選びも楽しくなりますし、今年の夏には水着にも挑戦出来そうですよ。

レコーディングダイエットに挑戦

私は以前、炭水化物抜きダイエットをした事があります。体重が落ちるのは早かったです。しかし途中で体脂肪率が上がってしまったので一カ月もやらずにやめました。炭水化物は脂肪燃焼する為に欠かせないものと知り、それからはきちんと摂るようにしています。

あとは「食べた物を記録しておくと自然にダイエットに繋がる」というテレビ番組を見てやってみました。確かに食べた物を書くことで、「今日は食べすぎたから明日は○カロリー以内にしなければ」等と自分で気を付けるようにはなります。始めた頃は間食の量が減り、確かに食事を摂りながらでも少しずつ痩せました。その日に摂取した栄養も分かるので健康の為に今でも手帳に毎日食べた物を書いています。

「雑誌のダイエット特集を見ながら寝る前に腹筋やストレッチをするダイエット」、「毎日リンゴだけ、バナナだけを食べるダイエット」、「ダイエット食品やサプリメントのみを食べるダイエット」、「毎日二リットルの水を飲むダイエット」等、話題になったダイエットは一通りしましたが、どれも続きませんでした。