ダイエットに成功したい人のためのブログ

ダイエットに成功したい人のためのブログです。ダイエットのコツとかいろいろ書いていきます^^

レコーディングダイエットに挑戦

私は以前、炭水化物抜きダイエットをした事があります。体重が落ちるのは早かったです。しかし途中で体脂肪率が上がってしまったので一カ月もやらずにやめました。炭水化物は脂肪燃焼する為に欠かせないものと知り、それからはきちんと摂るようにしています。

あとは「食べた物を記録しておくと自然にダイエットに繋がる」というテレビ番組を見てやってみました。確かに食べた物を書くことで、「今日は食べすぎたから明日は○カロリー以内にしなければ」等と自分で気を付けるようにはなります。始めた頃は間食の量が減り、確かに食事を摂りながらでも少しずつ痩せました。その日に摂取した栄養も分かるので健康の為に今でも手帳に毎日食べた物を書いています。

「雑誌のダイエット特集を見ながら寝る前に腹筋やストレッチをするダイエット」、「毎日リンゴだけ、バナナだけを食べるダイエット」、「ダイエット食品やサプリメントのみを食べるダイエット」、「毎日二リットルの水を飲むダイエット」等、話題になったダイエットは一通りしましたが、どれも続きませんでした。